طرق تعويض نقص الدم فى جسم الانسان بسهولة
تتكون خلايا الدم الحمراء من هيموجلوبين الدم، والذي يعتبر واحدا من أنواع البروتينات الغنية بالحديد، يفقد الجسم كميات كبيرة من الدم في حالات عديدة، منها سوء التغذية، والتعرض لنزيف دموي حاد نتيجة للتعرّض لإصابة شديدة أو حادث ما أو عملية جراحية.
Clik here to view.
تعويض نقص الدم
يتم تعويض نقص الدم فى الجسم من خلال 5 طرق بسيطة وسهلة ولكن تحتاج الى الوقت والى الارادة.
بعض طرق تعويض نقص الدم:
1_ اتباع نظام غذائي صحي
الأغذية الغنية بالحديد:
يعتبر الحديد العنصر الأساسي في تشكيل هيموجلوبين الدم المشكل لخلايا الدم الحمراء، ويمكن الحصول على الحديد من خلال الإكثار من تناول الكبد، واللحوم الحمراء، والجمبرى والمحار، والتمر، والمكسرات.
الأغذية الغنية بفيتامين ج:
يساعد فيتامين ج في تحفيز الجسم على امتصاص الحديد بفعالية أكبر، والاستفادة منه في تكوين الدم، ويتوفر فيتامين ج في الحمضيات، والفراولة، والبابايا، والفلفل الأحمر، والبندورة والسبانخ.
الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك:
يتضمن حمض الفوليك فيتامين ب، وهو أحد الفيتامينات الهامة لرفع نشاط خلايا الدم الحمراء، وأي نقص فيها.
يتسبب بنقص في معدل هيموجلوبين الدم في الجسم، ومن هذه الأطعمة الخضار ذات الأوراق الخضراء، والأرز، و البروكلي، والموز.
2_ ممارسة التمارين الرياضية
تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى استهلاك الجسم للأكسجين بكميات أكبر من المعتاد.
مما يدفع الجسم إلى إنتاج هيموجلوبين الدم بكميات أكبر لتغطية حاجة الجسم الزائدة من الأكسجين.
ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ويومي، وبالأخص تمارين الدراجة الهوائية، وتمارين السباحة، والقفز بالحبل وغيرها من التمارين المتوسطة وعالية الجهد.
3_ تناول المكملات الغذائية
يلجأ الطبيب إلى وصف المكملات الغذائية لزيادة معدل الدم في الجسم جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الغذائية سابقة الذكر.
ينصح الطبيب بشرب عصير البرتقال مع جرعات محددة من الحديد وحمض الفوليك لتسهيل امتصاصه من قبل الجسم.
4_تجنب الأغذية المثبطة
نشاط الحديد من المهم التقليل من تناول الأغذية التي تثبط نشاط الحديد وتمنع الجسم من امتصاصه، ومن أهمها الأغذية الغنية بالكالسيوم، مثل: البيض، والألبان ومشتقاته.
بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل: القهوة، والمشروبات الغازية، والكحولية.
حقن الدم
يلجأ الطبيب إلى حقن الدم كحل نهائي وأخير في حال فشل الطرق السابقة في زيادة معدل الدم في الجسم.
يشترط أخذ حقن الدم تحت إشراف الطبيب المختص، وفي مستشفيات أو مراكز صحية مرخصة، إلا أنها قد تتسبب في بعض الآثار السلبية، مثل: الحساسية، والدوخة والتقيؤ، والإغماء، وهبوط الضغط.
يمكنك ايضا مشاهدة:
*&*&*شكرا لكم على متابعتنا ونتمنى ان تكونوا قد استمتعتم*&*&*
The post طرق تعويض نقص الدم فى جسم الانسان بسهولة appeared first on روعة مصر.